つかさが一人暮らしをはじめてから丸3年が経つ。自宅から見えるほど近くの物件からスタートし、去年もう少し離れたところに本人契約で物件を借りる事ができた。

ここで、日曜日の夜から土曜日の朝(仕事のある日は夕方)まで過ごしている。
ヘルパーさんは朝30分(体調の確認やゴミ出しの確認、夕食の食材管理など)夕方月曜水曜木曜は１時間半、火曜金曜は2時間入ってくれている。ヘルパーさんが来られたら一緒に夕食を作り火曜金曜は洗濯と掃除もする。入浴後にヘルパーは帰られる。

夕食のメニューは最近は自分で決めている。火曜日は麺の日と決めているようだ。自分の好きな肉料理が多くなりがちなのでお魚の日も入れるようにアドバイスする事もある。
時間がないので、メインと味噌汁。
体重増加が気になるのでヘルパーさんと相談してパスタの麺は糖質50%オフのもの。忘れがちだが体重測定も毎日するよう声掛けしている。

食材の買い出しは自分で作ったリストをもとに週末にいく。月２回はヘルパーさんと後は私といく。買い忘れがあった時は仕事帰りに自分で買って帰っている。
夕食は2人分作り、半分は次の日のお弁当に持って行く。
1人の時間はタブレットやテレビ(音楽番組、映画)をみたり、スクラッチアートや塗り絵、点つなぎをして過ごしている。

一人暮らしどう？と聞かれたら「楽しい！頑張ってる」と答えるつかさ24才です。

西村ちとせ